Top 10 thực phẩm giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên mà ít người biết

giam can tu thien nhien an toan cho suc khoe

Chủ để giảm cân chưa bao giờ hết nóng với các chị em phụ nữ. Nhưng nếu giảm cân không đúng cách sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của chính bạn. Hiện nay có nhiều cách giảm cân rất là tự nhiên và tuyệt đối an toàn. Nó đến từ những loại thực phẩm hàng ngày bạn sử dụng mà thôi. Hôm nay Healthy Green chia sẻ đến bạn 10 loại thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên mà hiệu quả không ngờ.

1. Khoai lang

Trong khoai lang chứa nhiều chất xơ và các vitamin khác. Hãy thay bữa ăn sáng thông thường bằng khoai lang sẽ làm giảm lượng tinh bột đưa vào cơ thể.
Với khoai lang bạn nên hấp hoặc luộc, không nên rán xào vì sẽ tạo thành chất khó tiêu, không tốt cho việc giảm cân.

Thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên

2. Đậu xanh

Nếu bạn đã kiên quyết giảm cân thì đậu xanh là thực phẩm thiết yếu cho bạn. Nó giúp ổn định chỉ số đường huyết, giảm cholesterok trong máu, kiềm hãm cơn đói. Có thể kết hợp ăn đậu xanh với các món salad, cà ri để bớt ngán nhé

3. Quả dứa

giam can tu qua dua
Giảm cân bằng dứa

Là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên như: B1, C…Trong dứa chứa khoảng 40 đơn vị calo, nước và chất xơ. Chúng có tác dụng ngăn cản quá trình tăng cân. Ngoài ra trong dứa còn có chất Bromelain – 1 enzym giúp giải phóng lượng calo thừa từ cơ thể. Từ đó giúp cơ thể giảm cân tự nhiên và rất an toàn cho sức khỏe.

4. Mướp đắng
Trong mướp đắng có chứa dược chất giúp ngăn ngừa ung thư, giảm lượng đường trong máu, giảm béo hiệu quả.
Hàm lượng calo trong loại thực phẩm này vô cùng thấp, chất xơ lại khá cao, vì thể bạn có thể ăn mướp đắng thoải mái. Ngoài ra lượng nước trong mướp đắng cũng khá nhiều giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và giải phóng mỡ thừa ra khỏi cơ thể

5. Gừng & Tỏi
Tuy chúng chỉ là 2 loại nguyên liệu bình thường trong căn bếp mỗi gia đình. Nhưng đối với việc giảm cân của bạn nó có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đánh bay mỡ thừa và đốt cháy calo vô cùng hiệu quả

6. Cà chua
Nói đến phương pháp giảm cân từ thiên nhiên không thể quên loại thực phẩm này. Ăn cà chua thường xuyên làm cho lượng mỡ bụng của bạn tiêu giảm đi rõ rệt nhờ 9 oxo octadecadienoic.

ca chua thuc pham giam can tu nhien

7. Chuối
Nên ăn chuối trước hoặc sau khi tập thể dục. Loại thực phẩm này cung cấp cho bạn nguồn vitamin B6, kali, chất xơ…Tuy nhiên chuối không có tác dụng nhiều trong việc giảm trọng lượng của bạn. Chỉ nên kết hợp ăn chuối trong những bữa ăn nhẹ.

chuối - giảm cân hiệu quả tại nhà

8. Đậu Hà Lan
Nhớ kĩ điều này: Đây là thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng thực vật tuyệt vời cho bạn. Nó có tác dụng chống viêm, chống oxi hóa. Một số nghiên cứu khác cho thấy nó có tác dụng ngăn ngừa ung thư dạ dày

9. Sữa chua
Để quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn bạn nên dùng sữa chua không đường để giữ lượng carbs trong cơ thể ở mức thấp nhất

10. Yến mạch
Trong loại thực phẩm này có chứa các siêu sợi sợi beta-glucan giảm cholesterol trong cơ thể. Quan trọng hơn yến mạch tiêu hóa chậm hơn các thực phẩm khác, làm bạn cảm thấy no lâu hơn, bớt cảm giác thèm ăn

bột yến mạch - phương pháp giảm cân

11. Quả việt quất
Trong thế giới trái cây khi nói về nhu cầu giảm cân không thể không kể đến việt quất. Nó là nguồn dinh dưỡng tuyệt với giàu vitamin, khoáng chất giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Quá tuyệt vời phải không nào

Với những chia sẻ trên đây về việc giảm cân từ các thực phẩm có sẵn trong tự nhiên. Healthy Green hi vọng bạn sẽ có thêm bí quyết để lấy lại thân hình thon gọn nhé.

Và để quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng diễn ra hiệu quả hơn, ngoài việc dùng các thực phẩm từ thiên nhiên như trên bạn nên kết hợp với việc uống trà gạo lứt giảm cân . Đây là sản phẩm giảm cân an toàn 100% đã qua kiểm duyệt.

3 thoughts on “Top 10 thực phẩm giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên mà ít người biết

  1. Pingback: Giảm cân bằng gạo lứt có thật sự hiệu quả như lời đồn - Healthy Green

  2. Pingback: 10 Cách giảm cân tự nhiên tại nhà: nhanh, an toàn, hiệu quả|Healthygreen

  3. Pingback: Uống trà gạo lứt đậu đen: Thanh lọc cơ thể, giảm cân | Healthy Green

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.