5 biến tấu từ trà gạo lứt giảm cân – Giảm ngay 3 ký 1 tuần

Cách làm trà gạo lứt giảm cân tại nhà

Đơn giản, dễ làm, tiết kiệm chi phí với 5 cách làm trà gạo lứt tại nhà giúp đánh bay những thớ mỡ thừa ở đùi, bụng; lấy lại vóc dáng thon thả và làn da mịn màng nhờ cơ chế thải độc bên trong, từ đó giúp giảm cân an toàn.

Tại sao gạo lứt lại có tác dụng giảm cân?

Gạo lứt là gạo mới chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa xát bỏ lớp cám gạo bên ngoài nên còn rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và nguyên tố vi lượng.

Gạo lứt khi ăn vào cơ thể thì quân bình âm dương, giàu chất dinh dưỡng nên tốt cho sức khỏe, mang lại sự nhẹ nhàng thanh tịnh, hổ trợ trị bệnh cho con người. Trong đó, giảm cân bằng trà gạo lứt là giảm cân theo thực phẩm thiên nhiên nên nhanh chóng được lưu truyền rộng rãi.

Khi phân tích máu của một số người uống nước gạo lứt thường xuyên. Kết quả thu được là máu của họ rất sạch. Hồng huyết cầu tròn và huyết thanh trong. Ngược lại, đối với những người không sử dụng trà gạo lứt thì hồng huyết cầu lại méo mó hoặc nhiều độc tố và ký sinh trùng. Không chỉ thanh lọc gan, uống nước gạo lứt còn giúp cho nước da hồng hào, sáng đẹp, phục hồi nét thanh xuân nhờ khả năng làm sạch máu thần kỳ như vậy.

1. Cách làm trà gạo lứt rang thanh lọc, thải độc tố, giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1kg gạo lứt (hạt dài hoặc tròn)
  • Muối và nước lọc
  • Dụng cụ: chảo, đũa, bếp, chai (hũ), nồi, rây hoặc túi vải lọc
trà gạo lứt có giảm cân không
Hình ảnh minh họa gạo lứt sau khi chế biến thành trà

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Cách rang gạo lứt

Đầu tiên, bạn không rửa sạch gạo mà chỉ nên nhặt bỏ những hạt gạo xấu, vỏ trấu hoặc tạp chất. Tiếp theo, bạn cho gạo vào nồi rang, liên tục dùng đũa đảo đều để gạo không bị cháy cho đến khi hạt gạo có mùi thơm bốc lên, màu gạo đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Đợi gạo nguội thì bạn cho gạo vào hũ thủy tinh, đậy kín nắp, cho vào tủ lạnh để dùng khi cần.

Bước 2: Cách hãm trà gạo lứt

Đun sôi khoảng 800ml nước lọc cho đến khi nước sôi thì cho khoảng 50g gạo lứt đã rang vào hãm khoảng 1 – 2h là có thể dùng được.

2. Cách nấu trà gạo lứt đậu đỏ đánh bay mỡ thừa

Từ công thức làm trà gạo lứt, bạn có thể biến tấu thêm thành trà gạo lứt đậu đỏ để thay đổi các thức uống trong tuần nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 100 gam gạo lứt rang
  • 100 gam đỗ đỏ rang
  • Dụng cụ: tương tự như trên
cách nấu trà gạo lứt đậu đỏ
Gạo lứt và đậu đỏ sau khi nấu thành trà có màu rất đẹp

Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Sau khi rang gạo lứt và đậu đỏ thì bạn trộn chúng với nhau và cho vào nồi, đun sôi nhỏ lửa cho đến khi các hạt nở bung ra thì tắt bếp.

Bước 2: Đổ hỗn hợp qua rây và chắt lấy nước, sau đó cho vào chai thủy tinh và để vào tủ lạnh uống dần. Lưu ý: bạn chỉ nên dùng nước trà trong ngày và không nên để qua đêm.

3. Biến tầu trà gạo lứt đậu đen

Loại nước uống này giúp thanh lọc gan, giảm cân, giữ dáng, giảm mỡ máu và làm sáng da tự nhiên.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Gạo lứt đỏ, loại đỏ đậm, hạt đều, trồng 6 tháng. Vì gạo lứt dễ bị hôi, mối mọt nên chọn mua ở cửa hàng uy tín.
  • Đậu đen hạt nhỏ, lòng xanh hoặc trắng
uống nước trà gạo lứt đậu đen giảm cân
Mix đậu đen và gạo lứt thành món trà gạo lứt thơm ngon

Cách làm:

Để cho nước trà có vị ngọt dịu, thơm nhẹ và tốt nhất cho sức khỏe thì nên ủ gạo lứt nảy mầm bằng cách: Cho gạo lứt đỏ vào vo cho sạch lớp bụi bẩn bám bên ngoài, ngâm nước ấm 40 độ khoảng 12 giờ. Vớt gạo ra rá, ủ gạo vào khăn bông ẩm.

Cho gạo vào rang. Chú ý rang thật nhỏ lửa để hạt gạo chín đều từ trong ra ngoài. Phải rang tay, rang bằng bếp củi thì trà sẽ thơm nhất. Không nên rang máy, hoặc sấy vì như thế trà gạo lứt sẽ không có hương vị gì.

Nên rang thật kỹ, tức là gạo phải chín già thì nước trà mới ngon

Đậu đen vo sạch, nhặt bỏ hạt xấu. Để ráo nước rồi đem rang nhỏ lửa. Khi nào đậu đen có mùi thơm nhẹ, ăn thấy chín bùi là được.

Trộn đậu đen và gạo lứt theo tỷ lệ bạn thích, cho vào hũ thủy tinh dùng dần.

Cách dùng:

Đun khoảng 100 g trà với khoảng 1 lít nước. Đun trên bếp nhỏ lửa khoảng 10 phút. Chắt lấy nước uống hàng ngày

Hoặc cho vào phích nước sôi ủ khoảng 10 phút là có thể rót ra uống.

Nên đun nước uống trong ngày, không nên để qua đem.

Uống trà này thay nước lọc hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Bạn sẽ giảm được cân theo ý muốn. Nếu muốn giảm cân nhanh nên ăn cơm gạo lứt muối vừng, uống trà để có kết quả tốt nhất

4. Sữa bột gạo lứt rang & mè đen giảm cân

Chuẩn bị:

  • 0,5 kg mè đen
  • 1 kg gạo lứt
cách làm bột gạo lứt mè đen giảm cân
Hình ảnh minh họa bột gạo lứt, mè đen và hổn hợp đã mix với nhau

Cách làm

– Vừng đen, gạo lứt rang từ 5-7 phút cho dậy mùi thơm rồi để nguội (trước khi rang không rửa gạo và vừng qua nước lạnh, chỉ nhặt bỏ những hạt xấu)

– Cho tất cả vừng đen, gạo lứt vào cối xay nhuyễn là đã thu được hỗn hợp bột

– Bảo quản bột trong lọ, để nơi khô thoáng

*Cách sử dụng bột: Ngày uống 3 lần, mỗi lần 30gr bột (tương đương 3 thìa cà phê) pha với 250 – 300ml nước nóng để uống. Để ngon hơn, bạn có thể pha đặc và thêm chút sữa, mật ong ăn hàng ngày.

Chú ý: Bạn đang muốn giảm giảm béo, nên uống trước bữa ăn 30 phút nhé.

5. Trà gạo lứt La Vie En Rose

Với những chị em công sở bận rộn không có thời gian tự làm trà thì chúng ta có thể dùng trà gạo lứt mua sẵn. Một trong những thương hiệu nổi tiếng được tin dùng đó chính là trà gạo lứt La Vie En Rose. Với nguyên liệu chính từ gạo lứt huyết rồng, bên cạnh đó là những loại thảo mộc quý như bạch sâm, linh chi, sáp ong,…

trà gạo lứt la vie en rose có tốt không
Hình ảnh thật từ trà gạo lứt La Vie En Rose

Xem ngay công dụng của trà gạo lứt La vie en rose có gì khác so với các công thức bên trên mà được nhiều chị em ưa chuộng đến vậy.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.